Días de Ilusión

Ahora llegan una dulces fechas, ¿por qué dulces?, os podemos enumerar varias razones importantes para nosotros:

1. Como su nombre indica dulce, por todo el azúcar que se consume en estas fechas, entre mantecados, turrones, neulas… Cosas ricas que a muchos les vuelven locos, ojo con ellos, ya que unos pocos son buenos pero en exceso pueden llegar a ser perjudiciales. Ya que no solamente comeremos estos, sino que se suelen comer mucho más, en grandes o pequeñas mesas rodeados de gente que queremos.Hemos de ser conscientes de lo que se come y de sus cantidades, primero para tener una buena digestión y segundo porque algunos tienen alteraciones con la digestión, hipertensión, diabetes, problemas circulatorios, colesterol y estos días son dados a realizar excesos. Por eso vigilar vuestra alimentación.

2. Dulces días porque solamente mirando las caras de los niños como se les iluminan con los árboles de Navidad, juguetes, Santa Claus, Tió (tradición catalana), adornos Navideños. Todos nos contagiamos aunque sea un poco y volvemos a ser un poco niños.
3. Sorteos de Navidad (lotería), en los que se pone la ilusión para “a ver si toca y puedo tapar unos agujeros”.
4. Reuniones familiares, es la época del año donde nos juntamos a celebrar en casa de los abuelos, de los padres o de los amigos. Donde una fiesta y una mesa hace que la alegría y las risas suenen una vez al año.
5. Dulces recuerdos que llegan a nuestra memoria relacionados con los seres queridos que ya no están con nosotros, que nos producen en principio una tristeza. Pero luego poco a poco esa tristeza se transforma en sonrisa y en carcajada recordando momentos como: cuando llegaba el abuelo y nos daba un beso y siempre nos mordía los carrillos, cuando intentaba tomar las uvas el 31 de diciembre y eras incapaz por la cara que ponía cuando se sentaba a tu lado y terminaba con dolor de barriga de tanto reírse,… Seguro que todos tenemos grandes anécdotas, pero sobretodo todos tenemos el AMOR de los que ya no se encuentran pero que SÍ que están.
6. Y cómo no, ilusión por que el año que va a llegar, traiga buenos deseos: AMOR, SALUD, TRABAJO, FELICIDAD, UN NUEVO AMOR, UNA FAMILIA, EL RETORNO DEL FAMILIAR QUE SE FUE A TRABAJAR FUERA… Os dejamos añadir cosas a la lista.

Nuestro deseo de Ilusión, Paz, Amor y Salud para esta Navidad

Desde El Rincón del Equilibrio, deseamos que la Navidad sea el momento dulce del año 2015

Árboles de Navidad, luces de colores y bailes gambas …

En estos días las calles de nuestras ciudades se adornan con árboles de Navidad, con luces de colores. Las casas se llenan de adornos navideños y árboles, en las tiendas se escuchan villancicos y canciones navideñas, son fiestas para la Alegría.

Estas fechas llaman a los recuerdos y atraen la añoranza de lo que fuimos y ya no somos, dulces niños. Viniendo a nuestra memoria aquellas personas que por circunstancias de la vida ya no están con nosotros, son recuerdos que nos llenan a veces los ojos de lágrimas. Mesas enormes llenas de gente brindando, intentando acabar las uvas en fin de año sin atragantarnos porque tu hermano te hace reír y no puedes comértelas, intentos de comer las gambas con cuchillo y tenedor en tu primera cena de Navidad con tus futuros suegros  y ver como la gamba baila en el plato mientras intentas pincharla…

Estos momentos felices a veces son difíciles para aquellos que consideran la Navidad como una mala época, porque el sentimiento de falta es más grande que los recuerdos cariñosos y dulces que ya se vivieron. A veces el mejor remedio son los niños y las luces que nos hacen recordar esas dulces épocas pero recuerda que cualquiera que esté a nuestro lado nos puede hacer feliz.

La falta de los que ya no están no significa dejar de ser felices, hay quien puede pensar que es fácil decirlo pero difícil hacerlo.

Somos conscientes de ello y por eso os recomendamos:

• es mejor ver las cosas que nos suceden día a día como pequeños logros, haciendo que esa cuesta que se viene encima sea algo más pequeña,
• es más fácil subir una duna que subir una montaña,
• es más fácil sonreír que discutir,
• es más fácil ser feliz que intentar buscar la manera de hacer infeliz la gente que nos rodea.

Por todo ello desde El Rincón del Equilibrio intentamos sonreír y hacer feliz a todos aquellos que nos visitáis y nos seguís. Deaseamos que el próximo año sea aquello que deseais y quereis. Por eso mismo os decimos:

 

Es más fácil subir una duna que subir una montaña.

¡Vuelta al Cole! Carga excesiva de peso en la espalda

¡Vuelta al Cole! Carga excesiva de peso en la espalda

 

Ha llegado Septiembre y en pocos días los niños y adolescentes vuelven a clases. Los libros nuevos y el material necesario cada día se llevará de casa a clase y de clase a casa, sus mochilas van llenas de material y en muchos casos con un peso considerable.

Se ha de tener en cuenta que el peso que se ha de llevar a la espalda no ha de sobrepasar el 15% del peso corporal y en la gran mayoría de los casos lo sobrepasa, sobre todo en los más pequeños. Esto con lleva que al poco tiempo del inicio del colegio empiezan los molestias de espalda.

El sobre peso en a espalda, puede ocasionarles lesiones importantes en su crecimiento.

No solamente duele la espalda por el peso que se lleva, sino también por no llevar la mochila adecuada o incluso por no llevarla bien colocada.

 

Desde El Rincón del Equilibrio os queremos dar unos consejos para este inicio del curso escolar y evitar así las molestias de espalda.

• Usar mochilas adecuadas a su altura y edad, con correas anchas y alcochadas
• Colocar el material ordenado en la mochila repartiendo el peso
• Si es posible utilizar mochilas con ruedas, pero tambien es importante colocarlo bien, no arrastrar la mochila también nos podemos hacer daño, es mejor empujar
• Llevar la mochila pegada a la espalda ajustada a su altura, no descolgada y colgarla de ambos hombros, no solamente de uno
• Hacer ejercicio para descargar la espalda y liberarla de tensiones, el ejercicio ha de ser aquel con el que se encuentre entre tenido y se divierta, esto es muy importante
• Llevar en la mochila sólo aquello que sea necesario

 

Con estos consejos evitaremos los problemas de crecimiento en los niños y adolescentes.

 

¡Buena vuelta al cole!